softyrin's Dagbog, 30 jan 24

понятия не имею, как здесь полноценно коммуницировать с людьми, но напишу небольшой пост-знакомство в (надеюсь, что пока) никуда 🥹

меня зовут Маша, мне 25, к весу 136 кг меня привёл долгий и витиеватый путь, состоящий из бесконечных попыток похудеть. они, как следует догадаться, были неправильными и с надеждой на быстрый результат
в итоге я заработала рпп и депрессию на фоне резко увеличившегося веса. в крайний раз мне удалось за два месяца сбросить 24,5 со 115 кг и, в конце концов, когда началось плато, я сорвалась и ушла в трёхгодичный «загул»

силы и мотивация появились только после нового года - возможно, это связано с тем, что теперь меня озаботила не только внешняя сторона вопроса, но и, в первую очередь, моё физическое состояние, которое БЕЗУМНО ухудшилось
я почти перестала выходить из дома, прогулки на короткое расстояние стали доставлять боль в ногах и спине уже спустя минут десять, появилась ужасная одышка и многое другое

буду рада услышать ваши истории и, если возможно, добрые напутствия для долгого пути ❤️

---

1694 kcal

Fedt: 56,02g | Prot.: 135,68g | Kulhyd.: 150,96g.   Morgenmad: Вареное Яйцо, ВкусВилл Величина из Индейки, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. Frokost: Куриный Бульон, Куриная Грудка. Aftensmad: Sen Soy Соевый Соус Лёгкий, Увелка Гречка в Пакетиках, ВкусВилл Приправа для Курицы, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Monini Оливковое Масло Anfora. Snacks/Andet: Alpenland Йогурт с Вишней 0,3%, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mere..