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difícil nao passar do limite nos carbos e bater a meta de proteína.
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2024:
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1093 kcal
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Fedt: 35,50g | Prot.: 57,40g | Kulhyd.: 135,29g.
Frokost: Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Aftensmad: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Lacta Bis (7g), Queijo Coalho, Ovo Frito, Habib's Suco de Morango. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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