Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2011
|
126,1 kg
Indtil videre tabt: 39,5 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2011:
|
1161 kcal
|
Fedt: 34,07g | Prot.: 87,38g | Kulhyd.: 131,95g.
Morgenmad: 1% Fat Milk, Cheerios, Trop50 Juice (50% Less Sugar, No pulp, Calcium + vitamin D) (Tropicana Beverages). Frokost: Chili (Large), Sour Cream & Chives Baked Potato, Ultimate Chicken Grill Fillet. Aftensmad: Chef's Salad, Soft Bread Stick. Snacks/Andet: Light String Cheese, Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt, gran biotics. mere..
|
|
4811 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Golf (i Golfvogn) - 1 time og 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Hvile - 15 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 5 timer og 15 minutter, Køre - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 12,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|