Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2024
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115 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2024:
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2870 kcal
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Fedt: 92,15g | Prot.: 166,21g | Kulhyd.: 345,24g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. Frokost: Macarrão com Molho de Carne, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Mandioca Cozida, Frimesa Bisteca Suina, Macarrão com Molho de Carne, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Banana, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. mere..
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2801 kcal
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Motion:
Esteira - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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