Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2015
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2015:
|
1170 kcal
|
Fedt: 28,78g | Prot.: 40,95g | Kulhyd.: 198,56g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Салат Овощной, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Aftensmad: Хлеб Черный, Борщ Украинский, Оладьи из Тыквы. Snacks/Andet: Хлеб Черный, Борщ Украинский, Морковь. mere..
|
|
3113 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 33 minutter, Занятия в зале - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 57 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer og 2 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|