Прикиньте, не была в зале почти 2 года 😱😱😱 Сначала «зашивалась» по работе, потом беременность, множество указаний на то, что всё может пойти по негативному сценарию. Поэтому перестраховывалась. Продолжение 🔽
Vis Kost Kalender, 03 februar 2024:
|
1493 kcal
|
Fedt: 64,70g | Prot.: 48,12g | Kulhyd.: 182,15g.
Morgenmad: Protein Rex Брауни Шоколадный, Торт Наполеон. Frokost: Магнит Банан, Пятерочка Апельсин, Киви, Снежок Снежок 2,5%, Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Сельдерей, Яичница. Aftensmad: Моя Семья Сок Мультифрукт, Постная Сосиска, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, My Box Ролл Атлантический . mere..
|
|
Kommentarer
В беременность только ходила, больше не активничала. Но ходила очень много. До самых родов. По 5-10км в день, даже в дождь и снег. И всё равно от своего веса 55кг прибавила 20кг.
Это стал мой анти-рекорд. +20кг и 75кг веса в предродовой. Больше я весила так только после 2-х родов, когда наела лишних 25кг на год гв.
За первую беременность прибавила что то типа 6.500
За вторую 8.500
И за третью 20)
Ну да. Позволяла себе всё. Но это не было чем-то компульсивным или неосознанным. Просто получала огромное удовольствие от еды. Разной.
Через 3 дня после роддома выписывалась с 70кг и была немного в ужасе, если честно) Ведь оба прошлых раза выписывалась с 54-55кг) как до беременностей)
Эти 70 стали чем-то новым. И новым опытом и новым пониманием) Придется побороться)
И вот за 9 месяцев жизни Яны я без усилий, позволяя себе всё: и сахар, и выпечку, и сладости, и прочий пищевой мусор, но чувствуя, что так требует моя душа… дошла до 64кг.
Сегодня мой вес 64кг.
Моя норма 55.
Мой идеальный идеал 52-53. Но такой вес очень нелегко мне с моей генетикой, метаболизмом и гедонистическим характером поддерживать конечно)
Во время погоды в Блокноте я кстати весила 57-58кг)
Ну и пришла сегодня в зал)
Честно, в ахере. Конечно всё тело болит, забито. Ну, представьте, 2 года прошло.
И раньше я после 2-х недельного пропуска умирала…
А это 2 года, роды, гв…
Но какой же это кайф!!! Дорога до зала, тяжелая сумка, преодоления себя и своего страха, паники.
«Вдруг не смогу, развалюсь по дороге, сердцу будет тяжко …» и еще миллион всяких «вдруг».
Но я решила начать именно сегодня.
В 1-ый день посл месяца этой зимы…
Мои планы: улучшить качество тела, постройнеть хотя бы до 59-60кг до лета. Не ставлю пока каких-то сверх нормативов, тк всё-таки пока кормлю, а это не очень сочетается со сверх-нагрузками. Поэтому пока хотя бы так…
59-60 до лета 🤞
Но признаться честно, я нахожусь в таком состоянии любви и кайфа от себя, что даже сейчас чувствую себя звездой и красоткой) вне зависимости от веса, погоды и настроения) и это уже внутреннее) это уже духовная сила, которую я приобрела. Сила и любовь к себе. К самому дорогому человеку, который у меня есть.
03 feb 24 af medlem: psycholog.blogger
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
psycholog.blogger's Vægt Historie
|