|
Вот и конец 4-ой недели моего марафона.На этой неделе я плохо старался, алкоголь и лень,но держал ккал. Впереди ещё 10 недель. Будет трудно. ИТОГО: -0.9 кг за неделю -4.6 кг за 4 недели.
Vis Kost Kalender, 04 februar 2024:
|
2779 kcal
|
Fedt: 144,86g | Prot.: 140,37g | Kulhyd.: 228,55g.
Morgenmad: Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. Frokost: Избенка Сырники Творожные 5%, Сметана , Бургер Кинг Латте без Сахара, Борщ с Говядиной, Яндекс Лавка Шримп-Ролл С Креветками «Йуми». Aftensmad: Макароны Отварные, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Сыр, Шампиньоны, Пятерочка Яблоко Сезонное , Каждый День Сельдь Слабосолёная, Сыр Гауда. mere..
|
|
 Kommentarer
Да нормально все. Минус 4 кг в месяц. Больше не надо. Алкашка да зло. Минус 4 дня диеты. Но как без неё раз в 2 недели😁
08 feb 24 af medlem: AleXaNd₽2
|
Спасибо пока держусь в графике 14 кг за 14 недель.
08 feb 24 af medlem: kotbryno
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|