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Qua
Na trava dos dois dígitos, e olha que eu estou para menstruar !
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100,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 30,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2015:
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963 kcal
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Fedt: 40,35g | Prot.: 59,07g | Kulhyd.: 88,37g.
Morgenmad: Goji Berry, Aviação Requeijão Cremoso Light, Pimenta Preta, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Pão de Trigo Integral. Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Refogada. Aftensmad: Laranjas, Trigo Vita Pão de Forma Integral, Pimenta Preta, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Itambé Requeijão Cremoso Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Andet: Chá (Infusão), Bauducco Tostadinhos Peito de Peru com Criam Cheese, Icekiss Bala Azedinha Morango, Laranjas, Ovo, Garoto Cacau em Pó 100%, Ducoco Coco Ralado (Desidratado), União Diet Sucralose, Itambé Iogurte Desnatado Nolac. mere..
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2779 kcal
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Motion:
HIIT - 15 minutter, Secar o cabelo - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 17 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
06 nov 15 af medlem: vidinha2
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Falta pouco! O esforço vale a pena! Força e determinação, daqui a pouco vc passa voando pelos 3 digitos e os abandona de vez!!! Estou na torcida!!!
06 nov 15 af medlem: Vanessa_Beatriz
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06 nov 15 af medlem: RenataMO
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Sair dos 3 é um Deus nos acuda, mas depois parece que o trem desembola! Vamos que vamos!
09 nov 15 af medlem: Robcadrigues
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E hoje como está? Eu entrei uma vez nos 3 dígitos (hoje tenho 98).
12 nov 15 af medlem: fabioiron10
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Fabioiron10 vou me pesar amanhã e conto aqui. Eu só me peso uma vez por semana e passei a semana inteira na expectativa. Sei que ainda falta muito, mas sair dos 3 dígitos é um marco
12 nov 15 af medlem: sscret
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