Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2015
|
65 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2015:
|
1961 kcal
|
Fedt: 101,19g | Prot.: 123,94g | Kulhyd.: 135,91g.
Morgenmad: Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Смак Хлеб Таежный, Приготовленный Яичный Белок, Омлет со Сметаной 15%. Frokost: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сахар, Kinder Шоколад, Минтай Жареный. Aftensmad: Бисквитный Двор Торт Именинный, Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Плов с Говядиной, Творожное Печенье Домашнеее. mere..
|
|
2135 kcal
|
Motion:
Madlavning - 2 timer, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|