Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2024
|
68 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2024:
|
1443 kcal
|
Fedt: 51,17g | Prot.: 135,13g | Kulhyd.: 79,72g.
Morgenmad: Fein Протеиновое Печенье "Фрукты", King Protein Изолят Протеин. Frokost: Сыр, Яйцо. Aftensmad: Колбаса Докторская, Green Ray Фасоль Белая Сливочная без Сахара. Snacks/Andet: Зеленая Улица Вишня Вяленая, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Chikalab Protein Wafers. mere..
|
|
2138 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|