Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2015
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2015:
|
1527 kcal
|
Fedt: 52,66g | Prot.: 58,83g | Kulhyd.: 212,54g.
Morgenmad: Хлеб Черный, Гороховый Суп. Frokost: Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Кофе. Aftensmad: Макдоналдс Макшейк, Гранат. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Армпродукт Хачапури с Сыром, Мандарины, Банан. mere..
|
|
2917 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Hvile - 10 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|