Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2024
|
101 kg
Indtil videre tabt: 51,2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2024:
|
1119 kcal
|
Fedt: 56,76g | Prot.: 70,88g | Kulhyd.: 111,42g.
Frokost: Milho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Torresmo, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Batavo Queijo Mussarela, Pão de Leite, Hambúrguer Caseiro, Maionese Caseira, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Frooty Açaí Zero. mere..
|
|
3600 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
samuelsouza1's Vægt Historie
|