Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2024
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2024:
|
1211 kcal
|
Fedt: 41,89g | Prot.: 57,07g | Kulhyd.: 147,77g.
Morgenmad: Nonfat Latte Coffee. Frokost: Waitrose Essential Asparagus Soup in a Cup. Aftensmad: Sour Dough Bread, Fried Egg, Brown Rice, Chilli Con Carne. Snacks/Andet: Hula Hoops BBQ Beef (25g), Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Toasted Mixed Grain Bread, Nairn's Coconut & Chia Oat Biscuits. mere..
|
|
3102 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Brushing teeth - 4 minutter, Køre - 2 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|