Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2024
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2024:
|
1270 kcal
|
Fedt: 63,22g | Prot.: 42,31g | Kulhyd.: 142,73g.
Morgenmad: Хлеб, Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Frokost: Хлеб Цельнозерновой, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aftensmad: Зеленый Лук, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Кофе Латте. mere..
|
|
2062 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 10 minutter, Løb - 13Km/T - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AliyaKabd's Vægt Historie
|