Итак, вторник наступил, отпуск закончился, пора приводить своё питание в порядок. Не смотря на постоянные скачки веса последние две недели, 73 мои так и остались со мной:) Переставила конечную цель на 65 с 67 и вернула 1700 на день. Пы.сы. Кто знает, а формула "рост минус 110" правильная для женщин?
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2015:
|
1698 kcal
|
Fedt: 79,44g | Prot.: 77,63g | Kulhyd.: 135,04g.
Morgenmad: Кетчуп, Велком Колбаса Сырокопченая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Сыр Российский, Яйцо, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ого Отруби Пшеничные, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные, Большая Кружка Молоко 2,5%, Madre Labs Omega-3 Fish Oil, Кофе с Молоком. Frokost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Aftensmad: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Велком Колбаса Сырокопченая, Фруто Няня Тыквенный Сок, Окей Лепешка Сырная. Snacks/Andet: Orbit Жевательная Резинка, Кофе с Молоком, Ironman Protein Bar Banana, Коктейль для Похудения с L-Карнитином. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
Kommentarer
Формула очень приблизительная. У каждого свои пропорции гармоничности между ростом и весом.
10 nov 15 af medlem: Natali Nik
|
Она условно верная. Дело в том, что мышцы тяжелые. И "мышечная" девочка, очень стройная внешне, может весить на 5-7кг больше так называемого нормального веса. При этом выглядеть изумительно. А для малоподвижного офисного планктона формула вполне рабочая. К сожалению идеальный вес не даст идеального внешнего вида.
10 nov 15 af medlem: HelenPop
|
Спасибо! Вот я то как раз и есть офисный планктон :(
10 nov 15 af medlem: JooJyliaJoo
|
На моём опыте чем больше рост, тем меньше эта формула подходит. Вот я со своими 164 см буду выглядеть еще ничего при 54 кг. Но девушки с ростом 175 см никогда не согласятся на 65 кг) а про 75 кг при росте 185 см - это я вообще молчу...
10 nov 15 af medlem: Sinitsa23
|
Sinitsa23, Что? Почему это девушки в 175 никогда не согласятся на 65???? Это просто всплеск негодования без желания на продолжения дискуссии на эту тему.
10 nov 15 af medlem: Brunetka175
|
А по теме правильная - это в котором Вам удобно
10 nov 15 af medlem: Brunetka175
|
Brunetka175, я же написала что это только на моем опыте общения. Вероятно в мире есть девушки которые и при моём росте согласны на 65 кг, просто мне они не встречались.
10 nov 15 af medlem: Sinitsa23
|
Я, я как раз 175см и согласна на 65кг!!! И буду отлично себя чувствовать, и буду отлично выглядеть (помню пока ещё те времена)! И меньше мне не надо, ветром сдувать будет :)
10 nov 15 af medlem: JooJyliaJoo
|
У меня 171 и я очень себе нравилась при 64. Однажды после стресса похудела до 58 - это жуткое зрелище! Кожаный мешок с костями. Может есть смысл попробовать 62-63, но не меньше. Так что у каждого свои "нормы" и "правила". Свой комфортный вес можно определить только опытным путем.
10 nov 15 af medlem: Natali Nik
|
Да ладно, зависит от изначального веса. Если девушка (с ростом 175) всю жизнь весит 70-80 кг, а потом худеет до 65, то, конечно, она себя пушинкой чувствует. А если девушка всю жизнь была стройная и подтянутая, то с весом в 65 будет чувствовать себя явно пухловатой. Исключением может быть случай когда много мышц или очень-очень широкие кости.
Формулой этой (-110) давно уже никто не пользуется. В основном используют для определения имт формулу i=m/h*h, где m - вес, h - рост в метрах. От 18,5 до 24,9 норма. При чем чем моложе человек, тем ниже сдвигается порог. То есть в 20 лет ИМТ 24,9 - это не очень хорошо, близко к предожирению.
Но и это не самая точная ормула. Потому как можно иметь 70 кг чистых мышц, совсем мкало жира и рост 165, а ИМТ выйдет аж 25,9.
Так что все индивидуально.
10 nov 15 af medlem: Ksandra_A
|
Возможно от веса костей и мышц зависит. Я при 48 кг выглядела полнее чем моя подруга с весом 54 кг, хотя она ниже. Так что у каждого свои особенности и своя статистика. Вообще есть весы, которые процент чистого жира измеряют, пуская ток по телу и подсчитывая сопротивление тканей. Вот на них думаю будет лучше ориентироваться, а не на всякие формулы)
12 nov 15 af medlem: Sinitsa23
|
Sinitsa23, у этих весов погрешность +-5%, как и у формул. Биоимпеданс точнее, но делать его нужно не в районной поликлинике.
12 nov 15 af medlem: HelenPop
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JooJyliaJoo's Vægt Historie
|