Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2024
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91,4 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2024:
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1127 kcal
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Fedt: 56,25g | Prot.: 43,36g | Kulhyd.: 112,11g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite em Po Integral, 3 Corações Café Tradicional, JCW Presunto Cozido, Lac Lélo Requeijão Cremoso Light , Seven Boys Pão com 7 Grãos. Frokost: Monster Energy Ultra Violet, Ovo Frito, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Nutella Creme de Avelã com Cacau, Catupiry Pão de Queijo Recheado. Snacks/Andet: Trufa de Chocolate, Maçãs Gala, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. mere..
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2231 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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