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Voltei! festas de fim de ano, férias e carnaval resultaram em 5 kg a mais na balança e dores no corpo que voltaram.
Porém essa pausa me deu muita disposição para mudar o jogo e repensar o que me faz te engordar tão facilmente e como mudar🧘
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90 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2024:
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842 kcal
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Fedt: 38,46g | Prot.: 59,66g | Kulhyd.: 63,02g.
Morgenmad: Café, Parmalat Leite Integral, Regina Queijo Coalho Espeto, Nayna Farelo de Aveia (40g), Ovo (Inteiro). Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sementes de Alfafa (Germinado), Milho Verde, Cenouras, Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quinoa Cozida. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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