Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2015
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120 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2015:
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1627 kcal
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Fedt: 79,95g | Prot.: 83,27g | Kulhyd.: 155,64g.
Morgenmad: Granny Smith Äpfel, Grafschafter Karamell Goldklarar Sirup, Milsani Deutsche Markenbutter, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Vollkornbrot, Tomaten, Butter, hareico Holsteiner Mettwurst. Aftensmad: Aldi Lammfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware). Snacks/Andet: Äpfel, Himbeerkuchen. mere..
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3490 kcal
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Motion:
Husarbejde - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 14 kg om Ugen
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