|
Жизнь прекрасна!!!♥️🌹💃
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2024:
|
1501 kcal
|
Fedt: 54,07g | Prot.: 101,21g | Kulhyd.: 153,96g.
Morgenmad: Форнакс Хлебец Деревенский, Магнит Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Запеченная или Жареная Форель, Лужайкино Йогурт Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). Frokost: Овсяные Блинчики, Наша Семья Суп Овощной, Рис с Овощами, Зеленый Чай, Стародворье Сосиски Стародворские по-Баварски, Ого Отруби Ржаные, Квашеная Капуста. Aftensmad: Вкусно Сок Сок Вишня Яблоко , Дым Дымыч Сардельки Говяжьи, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Andet: Простоквашино Кефир 1%. mere..
|
|
2326 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ольга Сандер's Vægt Historie
|