Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2015
|
55,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2015:
|
1980 kcal
|
Fedt: 77,51g | Prot.: 59,53g | Kulhyd.: 268,57g.
Morgenmad: Dia Queso Blanco Semi Magro, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Quaker Avena Instantánea, Café, Dia Leche en Polvo Descremada. Frokost: La Serenísima Ricotta Magra, Tomates, Zanahoria, Aceite de Oliva. Aftensmad: Knorr Sopa Quick Light Vegetales, Bolleria. Snacks/Andet: Banano, Dia Yogur Descremado Batido. mere..
|
|
1893 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Sidde - 12 timer, Hvile - 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|