Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2015
|
119,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2015:
|
1572 kcal
|
Fedt: 44,39g | Prot.: 57,36g | Kulhyd.: 234,27g.
Morgenmad: Kaki, Aldi Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, Grafschafter Karamell Goldklarar Sirup, Mandarine, Kaffee mit Milch, Unser Bäckerfrisches Vollkorn Mit Sonnenblumenkernen. Frokost: Mozzarella, Tomaten, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Nudeln (Gekocht), Wiener Würstchen, Edeka Blattspinat. Snacks/Andet: Storck Riesen Karamell, Bionade Litschi, Mandarine, Aldi Baumkuchen, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
3635 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Køre - 6 minutter, Sidde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 54 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|