Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2024
|
62 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2024:
|
1872 kcal
|
Fedt: 79,50g | Prot.: 96,49g | Kulhyd.: 198,32g.
Morgenmad: Lemper, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Kecap Manis, Sayur Pakis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Frokost: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Pahlawan Bolu Chiffon Keju, ABC Kecap Manis, Sayur Pakis, Ayam Panggang. Aftensmad: Lupis, Es Teler, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Mendoan, Cap Cay Kuah. mere..
|
|
2018 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 1 time, Rengøring - 1 time, Kickboxing - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|