Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2015
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75 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2015:
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1903 kcal
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Fedt: 69,89g | Prot.: 88,23g | Kulhyd.: 209,95g.
Morgenmad: Vinagre, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Tomates, Zanahoria, Manzana. Aftensmad: Bizcocho de Mantequilla, Carne Asada, Chorizo, Branca Fernet, 7UP Gaseosa, Vinagre, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Andet: Mayonesa, Hellmann's Salsa Golf, Huevo, Palmitos, Masa de Hojaldre, Naranjas, Banano. mere..
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2315 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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