Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2015
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2015:
|
1251 kcal
|
Fedt: 52,80g | Prot.: 129,77g | Kulhyd.: 63,40g.
Morgenmad: Груши, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Frokost: Салат Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Гранат, Салат Овощной с Маслом. mere..
|
|
2241 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 12 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|