Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2024
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2024:
|
887 kcal
|
Fedt: 19,59g | Prot.: 69,89g | Kulhyd.: 113,92g.
Morgenmad: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Café, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral. Frokost: Kero Coco Água de Coco (200ml), Pif Paf Filezinho de Frango Empanado (Sassami), Creme de Milho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana. mere..
|
|
2019 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ellen.consolo's Vægt Historie
|