Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2024
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71 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2024:
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1294 kcal
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Fedt: 46,90g | Prot.: 58,09g | Kulhyd.: 164,57g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Melão, Café com Leite Integral, Ovo. Frokost: Legumes Refogados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Suco de Cupuaçu com Açúcar. Aftensmad: Suco de Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Melão, Banana, Café com Leite Integral, Yoki Amendoim Japonês , Maragogi Bolacha Amanteigada. mere..
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2110 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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suellysanttoz's Vægt Historie
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