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kf:20,2/ hyd:58,2 / mm:44,8
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 februar 2024:
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2193 kcal
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Fedt: 128,52g | Prot.: 69,53g | Kulhyd.: 182,92g.
Morgenmad: Kaffee, Biscoteria Buttercroissants. Frokost: Kaffee, Hofmann Menue Knusprige Hähnchenkeule, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Aftensmad: Milbona Butterkäse, Président Meer Salz Butter, Bauernbrot, Sea Gold Heringshappen in Senf-Sahnesauce . Snacks/Andet: Nimm2 Soft Brause, DM Bio Quitte-Birne Fruchtmark, Power System Protein 90 Shake, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Dextro Energy Traubenzucker. mere..
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1434 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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