karsten.degen's Dagbog, 24 feb 24

Frühstück und Mittach, dazwischen 2 Stunden Trainieren… hätte mir das vor einem Jahr mal jemand erzählt… Ich wollte nur bisschen abnehmen, von Sportlich werden war nie die Rede 🤷‍♂️

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2739 kcal

Fedt: 108,59g | Prot.: 209,75g | Kulhyd.: 232,00g.   Morgenmad: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Ja! Kokosflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Milbona Quark Magerstufe, Banane, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Basmati-Reis. Frokost: Meine Metzgerei Hähnchen Unterkeulen, Olivenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Rote Paprika, Riso Gallo Risotto Carnaroli. Aftensmad: Landjunker Hähnchenflügel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Saure Sahne 10% Fett, Ja! Schmand, Parmesan (Gerieben), Butternut Kürbis. mere..

1468 kcal

Motion: Fitbit - 24 timer. mere..