Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2015
|
57,0 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2015:
|
474 kcal
|
Fedt: 17,20g | Prot.: 25,21g | Kulhyd.: 54,28g.
Aftensmad: Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Potato French Fries. mere..
|
|
1772 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Jumping Jacks - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pentlandii's Vægt Historie
|