Guten Abend 🤔 Es heißt ja man soll Abends Eiweißreich essen und nicht Kohlehydrate…macht Ihr es so oder ist es allgemein egal,hauptsache man bleibt in seinem Kaloriendefizit? Wie handhabt Ihr es so und nimmt man trotzdem ab,auch wenn man abends mal Müsli (Kohlehydrate) ist? Dankeschön für Eure lieben Antworten🤗🌞🌞
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Kohlenhydrate vor dem Training ist immer besser.. am besten für mittags planen falls du abends trainierst😊.. da bekommst du mehr Energie fürs Workout..
Aber solange du im defizit bleibst, theoretisch soll es egal sein..
25 feb 24 af medlem: Tush.R
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Vielen lieben Dank Dir für die Antwort🙏
Ab nächster Woche mache ich Sport direkt nach der Arbeit,da ich sonst nicht wirklich Zeit dafür habe,ist es schlimm wenn ich es auf nüchternen Magen mache und danach erst frühstücke 🥴
25 feb 24 af medlem: bibimarko
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Das ist genau was ich zurzeit mache😅
Morgen früh trainieren und dann frühstücken. Aber am Ende des Tages ziel ist mindestens 100g Protein zu erreichen 😊
25 feb 24 af medlem: Tush.R
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Ah ok cool 👍
Dann werde ich mich damit anschließen und nachm Training in Ruhe frühstücken 😉Danke Dir🤗
25 feb 24 af medlem: bibimarko
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25 feb 24 af medlem: Tush.R
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Also ich esse tendenziell eher Eiweissreich abends. Aber manchmal gab's auch KH. Früher als ich schlank war, hab ich abends gerne Kartoffeln mit Spiegelei gegessen. War super!
Du nimmst immer ab, wenn du unter dem ETB bleibst.
Mit KH abends ist vielleicht dein Schlaf nicht so gut, weil die Verdauung hart arbeiten muss. Schlechterer Schlaf, weniger Verbrennung...
Mit Eiweiss geht evtl alles etwas schneller. So wie IF alles etwas beschleunigen kann.
Iss, wie du dich wohl fühlst (und nicht über den ETB)
25 feb 24 af medlem: MenthePip
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