Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2024
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2024:
|
1989 kcal
|
Fedt: 97,26g | Prot.: 87,79g | Kulhyd.: 196,07g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Biber, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Maydanoz, Domatesler, Şekersiz Çay, Zeytinyağı, Yumurta. Frokost: Kuşbaşılı Pide, Karışık Yeşil Salata. Aftensmad: Lipton Kuşburnu Çayı, Leblebi, Kuru Üzüm, Portakal, Bezelye Yemeği, Patates Salatası, Yoğurtlu Havuç Salatası, Humus, Tarhana Çorbası, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: Yer Fıstığı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Keten Tohumu, Peyman Kurutulmuş Turna Yemişi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yulaf Ezmesi, Nature's Supreme Collagen Peptides , Hurma, İçim Kefir, Amigo İç Ayçekirdeği, Big Joy Big Whey Classic, Harras Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Kurutulmuş Turna Yemişi. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Beni destekleyen herkese teşekkür ederim.
01 mar 24 af medlem: sernober
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|