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15 Wochen: BU 91,0, SU 61,5
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2015:
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1779 kcal
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Fedt: 79,85g | Prot.: 55,01g | Kulhyd.: 204,99g.
Morgenmad: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Aftensmad: Südzucker Puderzucker, Eigelb, Eiweiß, Orangen, Apfel, Spiegelei, Kartoffelsalat, Emmentaler, Honigmelonen, Milfina Streichfein Ungesalzen, Bäcker Bachmeier Hausbrot. Snacks/Andet: Lorenz Erdnußlocken, Wintertraum Zimtsterne, Trumpf Aero, Ritter Sport Mini Jamaica Rum. mere..
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2025 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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