Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2015
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2015:
|
2832 kcal
|
Fedt: 56,63g | Prot.: 242,62g | Kulhyd.: 349,07g.
Morgenmad: Добрый Апельсиновый Сок, Красные Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Dymatize Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко Ультрапастеризованное 1,5%. Frokost: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Гречка, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Добрый Апельсиновый Сок. Aftensmad: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Банан, Сыр Российский, Куриное Филе. Snacks/Andet: 365 Дней Сок Яблочно-Персиковый, Большая Кружка Творог 1,8%. mere..
|
|
2838 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|