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Hallo ihr lieben einen schönen Dienstag!
Was habt ihr so als ETB (tägliche Kalorien menge) eingestellt? 🫶🏻
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1305 kcal
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Fedt: 44,57g | Prot.: 46,51g | Kulhyd.: 183,17g.
Morgenmad: Fruchtsalat, Chiquita Banane, Granola Knusper Müsli, Milch 1,5%, Magerquark, Milch 1,5%. Frokost: Steinhaus Ziegenfrischkäse-Raviolo. Aftensmad: Käse, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Ferrero Jogurette, Pfirsiche, Chiquita Banane. Snacks/Andet: Aldi Butterspekulatius. mere..
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1452 kcal
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Motion:
Zumba - 28 minutter, Apple Health - 23 timer og 32 minutter. mere..
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 Kommentarer
1700kcal habe ich mir eingestellt...das sprenge ich aber, seit Weihnachten, täglich 😬 will versuchen, dass ich das wieder einhalte
05 mar 24 af medlem: ♡Flamingo♡
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Hi, ich habe auch 1700 kcal eingestellt. Klappt auch, wenn ich mich dran halte oder drunter bin.
05 mar 24 af medlem: Gribow
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ich habe 2000 kcal eingestellt, bin aber mehr oder weniger am halten, abgenommen habe ich genug.
05 mar 24 af medlem: Silvaner 40
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Ich habe 2000 kcal eingestellt als Richtwert für den ETB. Probiere mich aber noch aus mit dem korrekten ETB zum halten, daher auch mehr Richtwert 😉. Zum abnehmen waren es 1700kcal
05 mar 24 af medlem: Pegah1981
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Hi ich hab 1200 eingestellt aber ich hab nicht viel Gewicht und mache viel Sport nehme aber nicht ab und nicht zu🙈🤷♀️😏
05 mar 24 af medlem: mariam.meyer53
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Liege ähnlich wie Pegah1981. Zum Abnehmen 1800kcal beim Start, zum Ende hin 1600kcal.
Zum Halten hat FS 2000kcal vorgeschlagen. Das war zu wenig und ich habe auf 2200kcal erhöht. Das immer zu schaffen klappt mal mehr, mal weniger😉.
05 mar 24 af medlem: Tonga68
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Uff von 1200 kcal würde ich verhungern obwohl ich selbst nur Fliegengewicht bin 🫶🏻😭
Danke ihr lieben
05 mar 24 af medlem: luciavlis
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hey.
FS schlug mir 1800 vor... aber ich habe es auf 1500 gesetzt. Klappt seit Ende Juni klasse, bin fast 16kg leichter und so gut wie am Ziel. Jetzt muss ich rausfinden wie Gewicht HALTEN funktioniert. 😅
05 mar 24 af medlem: ErdbeerElfe
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Mein ETB wird von FS auf 1700 kcal (zum Abnehmen) berechnet. Wie ist denn deiner Luciavlis?
19 mar 24 af medlem: Dani#321
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luciavlis's Vægt Historie
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