Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2015
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2015:
|
1026 kcal
|
Fedt: 14,79g | Prot.: 26,06g | Kulhyd.: 199,25g.
Frokost: Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola, Lasaña de Carne y Espinacas. Snacks/Andet: Manzana, Gatorade Manzana. mere..
|
|
3335 kcal
|
Motion:
Correr - 40 minutter, Gym - 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|