Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2015
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117 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2015:
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1548 kcal
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Fedt: 70,56g | Prot.: 66,94g | Kulhyd.: 169,47g.
Morgenmad: Mandarine, Birnen, Kaki, Philadelphia Milka (35g), Kaffee mit Milch, Vollkornbrot. Frokost: Mandarine, Du darfst Leichte Butter, Berschneider Gänsebrust Geräuchert, Leberpastete (Konserviert), Weizenbrötchen. Aftensmad: Gemischter Salat, Ja! Edle Matjesfilets, Kartoffeln. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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3894 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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