Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2015
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2015:
|
1506 kcal
|
Fedt: 47,52g | Prot.: 147,23g | Kulhyd.: 136,19g.
Morgenmad: Гарнец Овсяная Мука, Льняные Семена, Льняное Масло, Яйцо (Целое), Effective Nutrition Протеин Effective. Frokost: Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Активия Питьевая Злаки, Effective Nutrition Протеин Effective. mere..
|
|
2692 kcal
|
Motion:
Zumba - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 56 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|