Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2024
|
66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
731 kcal
|
Fedt: 32,79g | Prot.: 36,01g | Kulhyd.: 83,76g.
Morgenmad: Verde Campo Queijo Minas Padrão, Pão Francês Integral, Leite de Castanha de Caju Caseiro, Café. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gym Chef Shimeji Refogado, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface de Folha Verde, Chuchu Cozido, Lentilhas Cozidas. Eftermiddagsmad: Dr. Oetker Pudim Diet Coco. Aftensmad: Batata Doce Cozida, Sabor da Terra Semente de Chia. Snacks/Andet: Tofu Duro, Molho de Soja (Shoyu), Sabor da Terra Semente de Chia. mere..
|
|
2129 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bbandeira's Vægt Historie
|