Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2024
|
68 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1658 kcal
|
Fedt: 79,01g | Prot.: 91,36g | Kulhyd.: 158,95g.
Morgenmad: Просто Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Магнит Авокадо, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Салаты с Поля Руккола, Радиччо, Фриссе, Вареное Яйцо, Самокат Форель Радужная Слабосоленая, Cremeitali Крем Сыр с Зеленью, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Моя Цена Сливки 10%. Frokost: SPAR Морс Клубничный, Салат Витаминный, Куриные Котлеты, Цветная Капуста на Пару. Aftensmad: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Апельсин, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Здорова Корова Кефир 1%, Агрохолдинг Московский Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Экокультура Томаты Кумато. Snacks/Andet: Рафинад, Северная Долина Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
1778 kcal
|
Motion:
Тренировка в спортзале - 1 time og 6 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|