Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2024
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70,5 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1705 kcal
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Fedt: 67,89g | Prot.: 87,59g | Kulhyd.: 188,85g.
Morgenmad: Hortifruti Mamão Papaia, Cremille Requeijão Cremoso , Ovo. Frokost: Camponesa Doce de Leite em Barra, Hortifruti Cenoura Crua, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abobrinha Refogada, Qualitá Torta de Frango com Requeijão. Aftensmad: Melitta Café sem Açúcar , Mousse de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Urban Farmcy Creme de Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Leite Integral. Snacks/Andet: Maçã, Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. mere..
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2259 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 50 minutter, Hvile - 21 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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