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1815 kcal
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Fedt: 79,49g | Prot.: 107,02g | Kulhyd.: 173,86g.
Morgenmad: Abacate, Manteiga (com Sal), Ovo Poché. Frokost: Grão-de-Bico Cozido, Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Fazenda São José Shimeji Branco, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Lacta Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite Condensado Moça, Brasfrut Creme de Cupuaçu, Creme de Leite Light, Pão de Queijo, Cappuccino. Snacks/Andet: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Vitao Semente de Girassol, Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Farelo de Aveia. mere..
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2528 kcal
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Motion:
HIIT - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Google Fit - 23 timer. mere..
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