Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2024
|
109,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2068 kcal
|
Fedt: 117,42g | Prot.: 52,70g | Kulhyd.: 192,67g.
Morgenmad: Carte Noire Капучино, Пятерочка Круассан с Маслом , Село Зелёное Сливки 20%, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Индейка жар с олив масл, Каравай Пита, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Жареное Яйцо. Aftensmad: Маркет Перекресток Сыр Косичка Копченый, Fantelle Торт Медовик, Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук. mere..
|
|
3253 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 16 minutter, Aerobic - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 4 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|