|
Перед началом УД
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2015:
|
1203 kcal
|
Fedt: 35,88g | Prot.: 138,51g | Kulhyd.: 86,13g.
Morgenmad: Toblerone Темный Шоколад, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Frokost: Морковь, Брест Литовск Творог 3%, Льняные Семена, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Фруктовый Батончик, Effective Nutrition Протеин Effective. mere..
|
|
2982 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|