Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2015
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2015:
|
1769 kcal
|
Fedt: 68,47g | Prot.: 115,09g | Kulhyd.: 169,56g.
Morgenmad: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги, Арахис, Овсянка с Фруктами. Frokost: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги. Aftensmad: Салат из Помидоров и Огурцов, Плов с Курицей. Snacks/Andet: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги. mere..
|
|
2087 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|