Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2015
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2015:
|
1534 kcal
|
Fedt: 62,31g | Prot.: 159,84g | Kulhyd.: 82,04g.
Morgenmad: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красногорский Сырзавод Сыр Голландский 45%, Смак Хлеб Таежный. Frokost: Русское Море Кета на Пару. Aftensmad: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель Запеченный в Духовке с Сыром. Snacks/Andet: Ciko Семечки, Сава Джем Брусника, Первый Вкус Закваска Клюква Брусника, Уктусский Молочный Завод Биойогурт без Сахара. mere..
|
|
1857 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|