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So hier mal ein ähnliches Frühstück, wie ich es letzte Woche im Urlaub gerne gegessen hatte. Nur jetzt mal nicht die Kalorien geschätzt, sondern alles gewogen. 486 Kcal. sind das… Da war das schätzen letzte Woche gar nicht so weit weg von. 😋
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1581 kcal
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Fedt: 46,24g | Prot.: 109,38g | Kulhyd.: 195,32g.
Morgenmad: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kiwi, Banane, Birnen Kompott, Gut & Günstig Zartbitter, Rapunzel Mandelblättchen, Kölln Haferflocken, BioBio Joghurt, Magerquark. Frokost: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Dosentomaten, Porree, Möhren, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Hackfleisch, Gemischt. Aftensmad: Friki Geflügel-Wiener, Türkische Linsensuppe. mere..
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 Kommentarer
Sieht super aus! Was ist das alles? 👀
12 mar 24 af medlem: SteffiEndlichICH
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150g Quark + Joghurt, 30g Haferflocken und die Süße kommt von allem was an Obst da ist. Die Birnen sind aus der Dose, schön süß, weich und die Flüssihkeit kann auch gleich bisschen mit dazu. Mandelblättchen und Schokoraspel oben drauf und ohne viel Mühe, sieht das Ganze auch noch verdammt lecker aus. 👍
12 mar 24 af medlem: karsten.degen
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Das hält wahrscheinlich sehr lange satt. Und kann sich wirklich sehen lassen! 😍
12 mar 24 af medlem: SteffiEndlichICH
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Ja hält wirklich sehr lange satt! Ist aber sonst eigentlich recht unspektakulär.
12 mar 24 af medlem: karsten.degen
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