Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2015
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2015:
|
1522 kcal
|
Fedt: 68,58g | Prot.: 61,37g | Kulhyd.: 170,66g.
Morgenmad: Грейпфрут (Розовый и Красный), Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Картошкой, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Бутерброд с Семгой, Бутерброд с Семгой, Салат Овощной с Маслом. Aftensmad: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги. mere..
|
|
2061 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|