Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2015
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2015:
|
1501 kcal
|
Fedt: 74,04g | Prot.: 78,57g | Kulhyd.: 127,80g.
Morgenmad: Сава Джем Брусника, Лента Пирог с Красной Рыбой, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Frokost: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Пирог с Красной Рыбой, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сава Джем Брусника. Aftensmad: РосФрост Настоящий Пломбир, Помидоры, Черкашин Сервелат, Макароны с Тушенкой. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, СладКо Метелица. mere..
|
|
1800 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|