Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2024
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79,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1204 kcal
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Fedt: 45,69g | Prot.: 49,00g | Kulhyd.: 153,97g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Schokoladencroissant. Aftensmad: Aldi Garnelen, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterran. Snacks/Andet: BioBio Sauerkrautsaft, Honig, Olivenöl, Erdbeeren, Banane, Dattel, Chi Wan Sojabohnen-Keimlinge, Gemischter Salat mit Dressing, Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün) in Basierter Tomatensoße. mere..
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2572 kcal
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Motion:
Zumba - 45 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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