Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2015
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2015:
|
2024 kcal
|
Fedt: 67,83g | Prot.: 58,37g | Kulhyd.: 303,01g.
Morgenmad: Susamlı Simit, Önceden Şeker Katılmış Çay. Frokost: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Turşu, Mandalina, Domates Çorbası, Sığır Eti, Ayran, Pirinç Pilavı, Lahmacun. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Türlü. mere..
|
|
2954 kcal
|
Motion:
Studere - 3 timer, Sidde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Stå - 4 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
melih4433's Vægt Historie
|